生理前 イライラ

pms_logo2

PMSの症状

私は、生理が始まる1週間くらい前から、すぐにイライラしてしまいます。怒ってはいけないとは思いつつも腹痛があったり身体がだるくて、子供のちょっとした悪戯や失敗でもすぐにカッとなって怒ってしまったりしてしまいます。

そのあとで、怒ってしまったことに対する罪悪感などやちょっとしたことで気持ちが下がり気味になってしまい、漠然とした不安などですぐに落ち込んでしまいます。

他にも四六時中眠いのでボーっとしていまいがちになりすぐに横になろうとしてしまったり、生理が始まってもいないのに下腹部がいつも張っている感じがします。

私のPMS対策法

この不快な症状は何だろうと自分で調べて、それが「PMS」だということをはじめて知りました。

それから、この不快な症状を改善するための方法をいろいろ調べて効果のありそうなことを実践しているところです。

腹痛はひたすら我慢しているけど、イライラはなるべくしないように、イライラする時期になったら友人とお喋りしたり子供たちと遊んだり身体を動かしてなるべくイライラを忘れるようにしています。そして、ひたすら寝るようにしています。

カフェインがよくないと聞いたのでノンカフェインのコーヒーを飲んいます(和光堂の牛乳やさんのやさしい珈琲)

最近、サプリメントや医薬品で軽減されるという事を初めて知りました。授乳中なので、授乳に影響しないものであれば是非、服用してみたいです。

33歳 専業主婦

taisaku1

辛い時はお薬やサプリメントに頼る

お薬やサプリメントは、副作用が心配と敬遠している人も多いです。 でもどうしても耐えられないときは、お薬やサプリメントに頼ってみましょう。

副作用のないハーブのサプリメント

マツキヨ【楽天】で買える「命の母」