PMS イライラ

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PMSの症状

生理前になると、ありとあらゆる代表的な症状が現れます。私の場合、「イライラ」、「トイレが近い」、「胸が張る」、「過食になる「胃の調子が悪い」) 、「口内炎や風邪をひきやすくなる」、」「眠気」、「むくみ」などの症状がでます。また、なぜか生理前になると ひどい頻尿になり 夜1時間に1回目が覚めてしまいます。 

生理がはじまると自然におさまります。そして、生理前には睡眠不足にも悩まされ、気分が落ち込むことも多く、ふだんあまり気にならないことまで 重大なことのように悩んでしまいます。

生理が始まってしまえば なんでこんなことで悩んでいたんだろうと思うことが多いのですが・・。

私のPMS対策法

生理が終われば、収まるといっても、毎月の症状に辛いです。

改善策としては、香りで癒されるようにしています。

また、ビタミン全般とイソフラボンは日ごろから気をつけて取っていますが とくにこの時期は多めに取っています。

しかし、それが特別効果があるという方法でもないので、PMSに効果がある医薬品やサプリメントは、少し抵抗がありますが、普段の食生活で補えない部分も多いので、効果があったという口コミなどを見ると、積極的に服用するのもありなのかと思い検討しているところです。

46歳 派遣社員

taisaku1

辛い時はお薬やサプリメントに頼る

お薬やサプリメントは、副作用が心配と敬遠している人も多いです。 でもどうしても耐えられないときは、お薬やサプリメントに頼ってみましょう。

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